Schnupperkurse in Entspannungsverfahren

Da jeder Einzelne von uns unterschiedlich auf Entspannungsverfahren reagiert und das breitgefächerte Angebot verwirrend sein kann, möchte ich Ihnen Hilfestellung geben bei der Beantwortung der Frage „Was ist für mich das Beste?“

In vier unterschiedlichen „Schnupperkursen“ erhalten Sie in kurzer Zeit Einblick in verschiedene Entspannungsmethoden. Dabei können Sie herausfinden, welches Verfahren für Sie am geeignetsten ist und gleichzeitig erfahren, wie leicht und angenehm es sein kann, sich zu entspannen.

Alle Schnupperkurse können ohne Vorkenntnisse und unabhängig voneinander besucht werden; die Kurse bauen nicht aufeinander auf. Für alle Entspannungskurse gilt: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und nehmen Sie ein großes Badehandtuch mit.

Schnupperkurs 1

Im ersten Schnupperkurs lernen Sie die Wirkung von Augen-, Nacken- und Atemübungen kennen. Anschließend werden Sie in die Welt einer Fantasie- und Traumreise eintauchen.
Für die Dauer des Kurses ist es erforderlich, die Kontaktlinsen herauszunehmen!
Kursdauer: ca. 90 Minuten
Kosten: 20,00 EUR pro Person
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Schnupperkurs 2

In diesem Kurs werden Sie eine Atemübung erleben. Des Weiteren wandern Sie in Ihrer Vorstellung gedanklich durch Ihren Körper – Schritt für Schritt vom Kopf bis zu den Füßen – und lernen die Wirkung einer Fantasie- und Traumreise kennen.
Kursdauer: ca. 2 Stunden
Kosten: 30,00 EUR pro Person
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Schnupperkurs 3

Im dritten Kurs kommen Sie in Kontakt mit körperorientierten Entspannungsübungen wie beispielsweise der Lockerung des Körpers. Sie werden eine mentale Kurzentspannung und eine Meditation (z. B. mit Klangschalen) sowie eine Fantasie- und Traumreise erleben, um neue Kraft zu schöpfen.
Kursdauer: ca. 3 Stunden
Kosten: 45,00 EUR pro Person
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Schnupperkurs 4

In diesem Kurs lernen Sie eine bewegte Meditation, Elemente aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelrelaxation kennen. Zusätzlich lassen Sie Ihre Seele bei einer Fantasie- und Traumreise baumeln.
Kursdauer: ca. 4 Stunden
Kosten: 60,00 EUR pro Person
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

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